白癜风患者去健身房锻炼要注意什么呢?越来越多的人选择健身房作为运动场所，合理的运动可以提高体质和免疫力，这对白癜风患者有好处，但是过度运动会适得其反。例如，白斑病患者身体免疫力低下时运动会消耗大量能量，不利于免疫力的修复。为了达到锻炼带来的健康改善，我们应该掌握正确的方法和规则，以避免一些误解。

　　误区一：带病锻炼

　　如果感觉不适，应减少运动量或停止运动，否则会加重症状，延长病程。在有氧和力量训练过程中，不要屏住呼吸。屏住呼吸很容易引起血压和呼吸节律的不稳定，从而影响心脏。如果在运动过程中出现头晕和气短，不要突然停止。慢慢停下来。坐在垫子上稍加休息，小口补充水分。

　　误区二：强度越大，健身会越好

　　刚开始接触健身的人一般在上重量的时候对自己丝毫不客气，上大的重量，但其实这种健身观念是错误的。刚开始就用大重量的器械很容易使肌肉发生力竭，不会使肌肉得到锻炼。应选择从强度范围内的中等强度开始，让肌肉在可承受范围内持续性的收缩，增强肌肉力量。

　　误区三：空腹、饱腹运动

　　空腹运动可能会造成低血糖症状，造成头晕、疲乏等不适症状，对健康极为不利。饱腹时大脑处于缺氧状态，锻炼时不利于换气。。

　　误区四：运动后立即洗澡

　　运动使人体血管扩张，汗孔扩大，以利于散热。这时，洗冷水澡会使血管立即收缩，增加血液循环阻力，降低身体阻力，容易生病。洗热水澡会增加血流量，过多的血液流入肌肉和皮肤，使大脑供血不足，轻度头晕，还容易诱发其他慢性病。

　　苏州白癜风医院医生温馨提醒：通过健身增强体质是一个循序渐进的任务，不能急于求成。找到自己的运动模式并坚持下去很重要。